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  • 關愛婦女健康:警惕女性易患膝關節炎
  • 來源:如東新媒體 發布時間:2018-02-13 14:24 查看數: [打印] [ 前入論壇討論
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  • 新疆25选7历史开奖号码 www.mtkoe.icu 關愛婦女健康:警惕女性易患膝關節炎?

    膝關節炎是一種嚴重影響人們正常生活的關節退行性病變,據臨床統計:在患病人群中,患有膝關節炎的女性遠遠高于男性。那么,女性易患膝關節炎的主要原因有哪些?

    1、經常穿高跟鞋,導致關節損傷。

    女性在穿高跟鞋會使身體重心前移,對膝關節產生較大的壓力,使膝部一直處于緊張狀態,足底始終處于前傾狀態也加快了韌帶老化,久之易引起關節腔及肌肉、韌帶等多因素的勞損甚至退變。韌帶對固定膝關節起到非常關鍵的?;ぷ饔?,提早老化等于讓膝關節受傷。此外,不適當的膝關節鍛煉,也加重了膝關節的損傷,造成外傷所致的創傷性膝關節炎。

    2、膝關節炎受涼導致膝關節炎

    諸多女性為了美,喜歡穿短裙熱褲使膝露骨寒,特別是年輕的女孩。長期的冷刺激會使膝關節、軟骨代謝能力減弱,免疫能力下降,造成對關節、軟骨的損害。秋冬季節骨關節炎之所以高發,與氣候寒冷有直接的關系。

    3、隨著年齡的增長,女性雌激素水平降低。

    由于女性在更年期之后內分泌紊亂、雌激素水平下降,不少愛美的女士在中年以后患上骨關節疾病,其根源是由于青年時造成的。愛美的女性千萬記住“冰凍三尺非一日之寒”!

    對女性朋友的三點建議?

    1、喜歡穿高跟鞋的女性一天至少要換三次鞋。準備一雙平底鞋,在上下班途中穿著,或者在辦公室里足部感到很疲勞的時候換上穿。

    2、一定要注意避免穿高跟鞋飛快地下樓梯,因為在跑下樓梯的時候,不但在全身的重量都要壓在兩個膝關節上,加上振動,就會使膝關節承受加倍的磨損。而且還容易發生骨折等意外。

    3、夏季穿著超短裙時空調不能開得過低;在秋冬季節,做好膝關節的防寒保暖工作。

    膝關節病的預防?

    1、避免長時間站立及長距離行走。因為這會增加關節承受的壓力,加速關節退變。

    2、及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。

    3、可多食含鈣物質多的食品補鈣,同時應多見陽光以補充維生素D,因為活性維生素D能夠促進鈣吸收。必要時,適量補充鈣劑,但應注意一定要在醫生指導下補鈣,因為補鈣不當容易引起腎結石。

    4、堅持適量體育鍛煉,防止骨質疏松。有規律的運動和適度的抗阻力運動,能夠加強肌肉,肌腱和韌帶的支持作用,有利于?;す亟?,預防骨關節病的發生。

    5、注意關節的保暖??朔芰溝扔找?。

    6、在站起和坐下時,注意先把膝關節輕微適當的反復屈曲幾下再站起和坐下,有利于?;はス亟?。

    7、反復爬樓梯容易傷害膝關節;在超市購物時,盡量使用購物車,不要徒手去提購物袋(籃),這會加重膝關節的負重。(供稿:如東四院 秋水)

    (責任編輯 郭凌慧)

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